Height kaise badhaye | How to Increase Body Height

Height kaise badhaye in 2022 : हम मनुष्य भी उन मनुष्य को देखकर आकर्षित होते है जो दिखने में सुंदर और मनमोहक होते है| या फिर जब उनकी कोई अदा हमे पसंद आ जाती है| सुन्दरता को कई पैमानों में मापा जाता है| और लम्बाई यानि कि Height उनमे से एक है| लड़का हो या लडकी हर कोई लम्बी height चाहता है| लम्बाई आपके ब्यक्तित्व को निखारने का काम करती है | (Business )

Height kaise badhaye | How to Increase Body Height
Height kaise badhaye | How to Increase Body Height

अच्छी Height पाने के लिए बच्चे हो या बड़े सभी उत्शुक रहते है| अच्छी Height होने से आत्मविश्वास बढ़ता है| भारत में महिलाओ के Average  लम्बाई 5 फिट और पुरषों की औसत लम्बाई 5 Foot 5 Inch मानी गयी है| जहाँ लडकों की Height करीब 25 वर्ष तक बढ़ सकती है| वहीं लडकियों की Height करीब 21 वर्ष तक बढ़ सकती है| दर असल Human Growth के साथ साथ Height भी बढती जाती है| कुछ लोग ऐसे होते है जिनकी height बहुत अच्छी होती है|

लेकिन बहुत से लोग इसी में लगे रहते है की कैसे भी करके वो अपनी Height कुछ Inches तक बढ़ा सके| और इसी चिंता में लोग तरह तरह के उपाए ढूंढते रहते है| और कभी कभी तो तरह तरह की दवाइयों का सेवन भी करते है| जोकि शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है|

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इस समस्या का हल बहुत साधारण सा है| जो हम आपको आज यहाँ बताने वाले है अगर आपको भी अपनी या अपने किसी मित्र या किसी की भी Height बढ़ानी है| तो आज हम आपको इस आर्टिकल Height kaise badhaye | How to Increase Body Height ? में सब बताने वाले है|

आपकी समग्र ऊंचाई में कई कारक योगदान करते हैं। ऐसा माना जाता है कि अनुवांशिक कारक आपकी अंतिम ऊंचाई का 60 से 80 प्रतिशत हिस्सा होते हैं। कुछ पर्यावरणीय कारक, जैसे पोषण और व्यायाम, आमतौर पर शेष प्रतिशत के लिए जिम्मेदार होते हैं।

1 साल की उम्र और यौवन के बीच, ज्यादातर लोगों की ऊंचाई हर साल लगभग 2 इंच बढ़ जाती है। एक बार यौवन आने के बाद, आप प्रति वर्ष 4 इंच की दर से बढ़ सकते हैं। हालांकि, हर कोई एक अलग गति से बढ़ता है।

लड़कियों के लिए, यह वृद्धि आमतौर पर किशोरावस्था में शुरू होती है। लड़कों को अपनी किशोरावस्था के अंत तक ऊंचाई में इस अचानक वृद्धि का अनुभव नहीं हो सकता है।

यौवन से गुजरने के बाद आप आमतौर पर लम्बे होना बंद कर देते हैं। इसका मतलब है कि एक वयस्क के रूप में, आपकी ऊंचाई बढ़ने की संभावना नहीं है।

हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो आप किशोरावस्था में कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप विकास की अपनी क्षमता को अधिकतम कर रहे हैं। समग्र कल्याण को बढ़ावा देने और अपनी ऊंचाई बनाए रखने के लिए आपको इसे एक वयस्क के रूप में जारी रखना चाहिए।

Height कम होने की वजह से लोगों को क्या – क्या सामना करना पड़ता है|

आज के जमाने के लोगों का यह विचार है की किसी भी व्यक्ति Height उसकी Personality में चार चाँद लगा देती है| अच्छी Height शरीर की कई कमजोरियों को भी छिपा देती है| जैसे किसी व्यकित का वजन ज्यादा है लेकिन उसकी Height कम है तो वह लोगों को नजरों में मोटा दिखाई देने लगता है|

वहीं अगर कोई व्यक्ति लम्बा है और उसका वजन भी ज्यादा है तब भी वह ज्यादा मोटा नही दिखाई देता है| और उसकी Personality भी बहुत अच्छी दिखती है| बहुत लोग कम Height होने की वजह से अपना Career नही बना पाते है| अक्सर ऐसा होता है कि लोग Police विभाग, Army विभाग से जुड़ना चाहते है| और अगर उनकी लम्बाई कम है| तो उन्हें थोड़ी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है|

Height kaise badhaye
Height kaise badhaye

क्योकि वहां पर भी ज्यादा Height वालों को ही सबसे पहले प्राथमिकता मिलती है| कई बार तो खुद के मित्र भी लम्बाई कम होने की वजह से मजाक बनाते है| लडकियों की कम height होने के कारण उनके विवाह में देरी होती है| क्योकि ज्यादातर लडको को उनके कद वाली बीबी चाहिए होती है| ऐसी बहुत सी Problems है जिनका सामना कम Height वालों को करना पढ़ता है हमने तो यहाँ पर बहुत ही कम problems का जिक्र किया है|

Height ना बढने या कम होने की क्या वजह है ?

हम मनुष्यों का जो शरीर होता है वो जन्म के बाद से धीरे धीरे बढ़ता जाता है| और एक समय में आकर शरीर के कुछ अंगो की Growth रुक जाती है| उनमे से एक होती है हमारी Height| जोकि एक निश्चित Age तक ही बढती है| और उसके बाद यह Process रुक जाता है|

हमारे शरीर में लम्बाई बढने का सबसे बड़ा योगदान होता है Human Growth Harmon का | जोकि Pituitary Gland से निकलता है | अगर इस हमारे शरीर में इस हार्मोन की कमी हो जाती है तो इसका हमारे शरीर पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है| Growth Harmon में कमी आने का कारण हमारे गलत खाने पीने और बिगड़ी जीवन शैली के वजह से है|

जैसे भोजन में पौष्टिक तत्वों की कमी, शारीरिक गतिविधियों से परहेज, कम उम्र में ही Zym जाकर वजन उठाना और बचपन में किसी गंभीर बीमारी से ग्रष्ट होना, इसके आलावा एक और वजह है जिससे की Height नही बढती Heredity |

हमारी लम्बाई कुछ हद तक Genes पर भी निर्भर करती है| अगर किसी के वंश या परिजनों का कद भी छोटा है तो हो सकता है कि उनके बच्चों का भी कद छोटा हो| हालाँकि ऐसा हर Case में नही होता| लेकिन ऐसा होने आशंका ज्यादा रहती है|

अगर बात Heredity की है तो इस पर हमारा कोई बस नही चलता | लेकिन अगर बात गलत खाने पीने से और कुछ बिगड़ी आदतों की है तो हम सही आदतों को अपनाकर इसे बदल सकते है| जिससे हमारी Height में जो रुकावट आती है वो नही आयेगी|

Height kaise badhaye in 2022 ?

Height kaise badhaye : अपनी Height बढ़ाने के लिए हमे कुछ बातों पर ध्यान देना होगा| जिसे आपको अपने जीवन में, अपनी Life में भी शामिल करना होगा| तभी अपने कद को आप बढ़ा सकते है| तो चलिए उन तरीको को जान लेते है जो Height को बढ़ाने में सहायक होते है|

 How to Increase Body Height ?
How to Increase Body Height ?
  1. Height बढ़ाने के लिए पौष्टिक भोजन खाएं| स्वादिष्ट एवं पौष्टिक आहार मानव विकास में अहम भूमिका निभाता है| और स्वास्थ्य रहने के लिए संतुलित खान पान सबसे ज्यादा जरूरी है| इससे हमारे शरीर को बहुत सरे पोषक तत्व जैसे Calcium, Protein, Mineral आदि मिलते है| अगर आप अच्छी Height चाहते है तो junk food से दूर रहे| कार्बोनेट युक्त पेय पदार्थ जैसे कि Cold Drink soda water से दूर रहे |
  2. तेल में तली हुयी चीजे और मीठी चीजों से आपको परहेज करना होगा| ये सभी हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालती है| स्वस्थ्य विकास के लिए पनीर, अंडा, सोयाबीन, मछली. मूंगफली, हरी सब्जियां, दूध, फल, Dry Fruits आदि का सेवन करना अच्छा होता है|                                                                                                                                                                                                                       खाने के आलावा पानी भी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए पानी हमारे शरीर में प्यास बुझाने के साथ साथ हमारे शरीर को Hydrate भी रखती है| हमारे शारीरिक विकास के लिए पानी बहुत ही जरूरी है| इसीलिए दिन कम से कम 5- 6 लीटर पानी जरूर पिए| पानी पीना बहुत जरूरी है|
  3. Height बढ़ाने के लिए खेल कूद और Exercise करें| अगर आप रोजाना Height बढ़ाने वाले Exercise करते है जैसे लटकना,  कूदना, दौड़ना तो इससे आपको Height बढ़ाने में बहुत मदद मिलेगी| ये लम्बाई बढ़ाने का प्राकतिक तरीका है| इससे आप अपनी Height बढ़ा सकते है|
  4. अपनी Height बढ़ाने के लिए योग का सहारा ले| भारतीय संस्कृति में योग को वरदान माना गता है | कहा जाता है की योग से किसी भी बीमारी या समस्या को ठीक किया जा सकता है|
  5. Height बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नीद जरूर लें|
  6. Height बढ़ाने के लिए सही Posture बनाये रखें | और झुककर न चले और न ही झुककर बैठे| जिससे हमारी रीड की हड्डी पर बहुत प्रभाव पड़ता है |
  7. गलत दवाइयों, शराब और तम्बाकू का सेवन करने से बचे| इससे आपकी Body पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है| और आपकी  Height रुक जाती है|

Conclusion :

Height kaise badhaye : ज्यादातर मामलों में, जब तक आप यौवन के साथ नहीं कर लेते, तब तक आप अपनी चरम ऊंचाई तक पहुंच जाते हैं। हालाँकि कुछ चीजें हैं जो आप वयस्कता के दौरान इस ऊंचाई को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं, आपके बढ़ते दिन बहुत पीछे हैं।

तो दोस्तों हम उम्मीद करते है कि अब आपको Height kaise badhaye के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी और आप हमारे इस जानकारी के द्वारा अपनी height भी बढ़ा पाएंगे | तो आपको हमारे द्वारा दी गयी ये जानकारी कैसी लगी हमे Comment box में जरूर बताएं | और आप आगे किस बारे में जानना चाहते है वो भी जरूर बताएं |

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Dheeru Rajpoot

I am Dheeru Rajpoot an Entrepreneur and a Professional Blogger from the city of love and passion Kanpur Utter Pradesh the Heart of India. By Profession I'm a Blogger, Student, Computer Expert, SEO Optimizer. Google Adsense I have deep knowledge and am interested in following Services. CEO - Dheeru Blog ( Dheeru Rajpoot )

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