Subah Jaldi kaise Uthe | Subah jaldi uthne ke fayde

Subah Jaldi kaise Uthe : Apple Company के CEO Tim Cook को जाना जाता है कि वो सुबह 4 से 5:00 बजे के बीच में अपनी कंपनी के Employees को ईमेल भेजते है | Tim Cook रोजाना सुबह जल्दी जगते है | कमाल की बात यह कि ऑफिस में एंप्लाइज के चले जाने के बाद सबसे आखरी में जाते हैं और सुबह सुबह एम्पलॉइस के आने से पहले पहुंच जाते हैं |

Subah Jaldi kaise Uthe | Subah jaldi uthne ke fayde
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वो कहते हैं कि सुबह जल्दी जगने का फायदा यह है कि मेरी प्रोडक्टिविटी बढ़ती चली जा रही है | इस दुनिया में जितने सक्सेसफुल इंसान है | चाहे आप भारत के प्रधानमंत्री जी की बात कीजिए, बड़े-बड़े पॉलिटिशन की बात कीजिए, बड़े एक्टर की बात कीजिए, देश विदेश के सेलिब्रिटीज की बात कीजिए और उनसे पूछिए कि आपकी सक्सेस का फार्मूला क्या है सीक्रेट क्या है तो बहुत सारे लोग कहेंगे कि एक secret यह भी है कि हम सुबह जल्दी जग जाते हैं | सुबह जल्दी जगने के बड़े सारे फायदे हैं |

बेंजामिन फ्रैंकलिन ने कहा, – “Early Morning has Gold in it’s mouth.”

सोना लेकर के वह सुबह आती है अपने मुंह में, जब आप सुबह जल्दी जगते हैं तो ना सिर्फ आप उस दिन खुश रहते हैं बल्कि अगर आप इसको आदत बना लेते हैं तो आप जिंदगी भर खुश रहते हैं | 

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सुबह जगना बड़ा जरूरी है लेकिन बड़े सारे लोगों की समस्या यह है कि सुबह जगा नही जाता | आज के इस Learning Article में Subah Jaldi kaise Uthe | Subah jaldi uthne ke fayde के बारे में और पांच वह बातें बताऊंगा जो आप कर सकते हैं सुबह जगने के बाद और 5 वो तरीके बताऊंगा जिससे आप सुबह जल्दी जग सकते हैं |

हमारे शास्त्रों में भी सुबह जल्दी जगने का फायदा बताया गया है | ब्रह्म मुहूर्त में जगना चाहिए उठना चाहिए आपके घर वालों ने कई बार आपसे कहां होगा | तो आइये सबसे पहले बात करते हैं वह पांच काम जो सुबह जल्दी जगकर आप कर सकते है और Subah Jaldi kaise Uthe | Subah jaldi uthne ke fayde के बारे में भी |

5 Tips सुबह जल्दी जगकर क्या करें ?

1. Meditation कीजिये :

आज की इस भागती दौड़ती Life में जहां Offices में भी जीरो अप्रिशिएसन होता है | आपने काम बड़ा सारा कर दिया अच्छा तो कर दिया लेकिन Boss कुछ कहता नहीं, खुश नहीं होता है | इंसान अंदर से frustrate होने लगता है |

बड़े सारे लोग कहते है मैंने देखे जो कहते कि हम तो ब्रेक लेकर कि घूमने चले जाते हैं | Vacations पर चले जाते है | 4 दिन, 5 दिन आप घूम के आते हैं उसके बाद 10-12 दिन आपका मूड ठीक रहता है | आप थोडा सा Relaxed Feel कर रहे होते है | Mood थोड़ा सा अच्छा रहता है | लेकिन फिर से फर्स्ट्रेशन हावी होने लगती है |

अगर आप चाहते हैं कि आपके अंदर एक Calmness आ जाये है आपके अंदर वह शांत सहज स्वभाव हो जाए | उसके लिए बड़ा जरूरी है कि आप ध्यान कीजिए, Meditation कीजिए | जब दुनिया सो रही होती है सुबह-सुबह और आप अंदर से जगे होते हैं उस शांति के माहौल में अपने आपको जानने की कोशिश कीजिए |

ध्यान करने से आप Mentally भी फिट होते हैं और ध्यान करने का सबसे सर्वोत्तम समय जो बताया गया वह ब्रह्म मुहूर्त बताया गया | 5 मिनट 10 मिनट भी आप अपने लिए निकाल लेंगे और एक हफ्ते तक यह करके देखेंगे, 10 दिन करके देखेंगे अपने आप आपको अपने अंदर चेंज मह्संशूश होने लगेगा |

शंकट का सामना करने की क्षमता Develop होगी | कभी कभी गुस्सा ज्यादा आता है तो गुस्सा कंट्रोल करने की क्षमता आपके अंदर पैदा होगी | आप एक अच्छे इंसान बनने लगेंगे लेकिन उसके लिए जरूरी है कि आप सुबह जगें | जल्दी जगे और ध्यान करना शुरू करें | ये पहला काम है जो आप सुबह उठकर करके कर सकते हैं |

जिस ब्रह्म मुहूर्त की हम बात कर रहे हैं | रात का अंतिम पहर Sunrise से पहले, सुबह 4:00 से 5:30 के बीच का जो समय है जो आप उसमें जग रहे तो दूसरा काम जो आप कर सकते हैं वह है पढ़ना |

2. पढिये :

आप अगर Students है तो आप जानते होंगे कि आपके Teacher काफी बार आपसे कहते होंगे, फैकल्टीज कहती होंगी कि सुबह जल्दी जग करके पढ़ो लंबे समय तक याद रहता है | पढ़ना बहुत ज्यादा जरूरी है यह हम सबको मालूम है, लेकिन जब हम दिन में पढ़ने के लिए जाते हैं तो मन नहीं लगता है | मोबाइल हमें अपनी तरफ अट्रैक्ट कर रहा होता है |

हम सोचते हैं कुछ देख लेते हैं गेम खेल लेते हैं, किसी से बात कर लेते हैं चैट कर लेते हैं | लेकिन वो पढने का समय है, वह पढ़ने के लिए सबसे सही समय है जो आप पढ़ना शुरू करेंगे तो आपका मन भी पढ़ने में लगेगा | अगर आप एक Student है आप अपने Competitive Exams की तैयारी कर रहे हैं | मेरा सजेशन होगा कि आप सुबह जल्दी पड़े जल्दी जगे और जल्दी पढ़े ताकि आपको लंबे समय तक याद रहे | आपकी मेमोरी में वह लॉक हो जाए |

अगर आप एक Student नहीं है तो आप अच्छी Books पढ़ सकते हैं | अगर आप शास्त्र पढ़ना चाहते हैं तो वह भी आप पढ़ सकते हैं | आप एक बेहतर इंसान बनने की तरफ एक कदम अपना चल सकते हैं | सुबह जल्दी जगने से प्रोडक्टिविटी का जो Percentage है वो काफी बढ़ जाता है  | Decisions, Challenges, Goals इन सबको लेकर के कभी आप कंफ्यूज है तो कन्फ्यूजन क्लियर करने में भी आपको मदद मिलती है | आप अपने आप से बात कर पाते हैं आप समझ पाते हैं कि असलियत में आपको चाहिए क्या और आप उसकी तरफ अपना कदम बढा पाते है |

Taxes University की एक Research हुई थी जिसमें बताया गया कि जिन Students के Grade अच्छी आई है वह सुबह जल्दी जगते है | वह Early Riser है | Early Risers नें अच्छा Score किया यह उनकी रिसर्च बताती है | अगर आप उनकी Research को ना भी माने तब भी आप अपने आसपास देखेंगे जानेंगे टॉपर से बात करेंगे तो यही समझ में आएगा कि सुबह जल्दी जग करके पढ़ते थे तभी आगे बढ़ पाए |

3. Planning करें :

योजना बना सकते हैं | Plans बना सकते हैं करना क्या है Life में | बड़े सारे लोग कहते हैं कि मैं अपनी जॉब में stuck हूं समझ नहीं पा रहा हूं क्या करूं क्या करूं?  क्या आपने कभी सुबह जल्दी जग करके अपने बारे में चिंतन करने की कोशिश की है | Planning करने की कोशिश की है | तरीके ढूढें उस समस्या से बाहर निकलने के,

अगर आप किसी Competitive Exam की तैयारी कर रहे हैं Crack नहीं कर पा रहे है Clear नहीं कर पा रहे है, तो क्या आपने अपनी प्लानिंग में चेंज लाने की कोशिश की | हमारे साथ दिक्कत यह होती कि जब हम दिन को देरी से शुरू करते हैं जब Late जगते हैं | तो हमारे पास में समय नहीं होता है | समय भाग रहा होता है हम घड़ी के साथ रेस लगा रहे होते हैं और इसी Race में इसी भागम भाग में दिन निकल जाता है |

लेकिन जब हम सुबह जल्दी जगते हैं तो हमारे पास में बड़ा सारा समय होता है Plan करने का अच्छी तरीके से योजना बनाने का और उसे इंप्लीमेंट करने का एग्जीक्यूट करने का| 

कंप्यूटर किस दुनिया में एक Term है जो आप सब जानते हैं ट्रबल शूटिंग ! Trouble Shooter Basically वो Problems  ढूंढ निकालता है और उसका सलूशन दे देता है Same goas with our life.

4. Self Realization करें :

जब हम सुबह सुबह जगकर के self realization करते हैं Number 4 काम है जो आप सुबह उठकर कर सकते हैं वह है Self Realization. अपने बारे में जानने की कोशिश कीजिए खुद को एनालाइज कीजिए | कल का दिन आपका कैसा रहा, उसको समझने की कोशिश कीजिए | क्या आपसे गलतियां हुई, क्या आपको गलतियां नहीं करनी चाहिए थी क्या गलतियां सुधारी जा सकती है उसके बारे में समय निकालिए |

सुबह जब आप सिर्फ और सिर्फ अपना समय बिता रहे होंगे तो आपको अपने बारे में और बेहतर जानने का मौका मिलेगा, खुद को और एनालाइज करने का मौका मिलेगा क्योंकि इस दुनिया में सबसे बेहतर जज हमारे अगर कोई है तो वो हम खुद है | हम खुद अपने सबसे बेहतर Judge है |

तो सबसे बेहतर जज बनिये कमियां बाहर निकालिए और अच्छा इंसान बनने की तरफ आगे बढिए लेकिन उसके लिए जरूरी है सुबह उठकर Self Analysis करना जानना की कहां कमी रह गई थी | कहीं मेरे अंदर लालच का परसेंटेज तो नहीं बढ़ रहा है | जलन का परसेंटेज तो नहीं बढ़ रहा है गुस्सा तो नहीं बढ़ रहा है गलतियां तो नहीं बढ़ रही | तो उनको Analyze करना आप शुरू करेंगे अगर आप सुबह जल्दी जगना शुरू करें |

5. Fitness पर ध्यान दें :

सबसे आखरी में सबसे important काम Number  5 काम जो आप कर सकते हैं वह है – जो लोग कहते हैं कि मेरे पास में समय नहीं है कब जिम जाऊं कब योगा करूं कब घूमने के लिए जाऊं कब साइकिलिंग करूं कब खेलने जाऊं | Number 5 काम आप अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकते हैं | जिन लोगों को शिकायत है कि समय की कमी है |

Subah Jaldi kaise Uthe | Subah jaldi uthne ke fayde
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आप सुबह जल्दी जगना शुरू करेंगे तो समय अपने आप आपके पास बढ़ जाएगा | आपको ऐसा लगेगा कि किसी ने आपको एक घंटा गिफ्ट कर दिया है तो वो जो गिफ्ट मिला है आपको उसका सही उपयोग कीजिए | Walk पर निकल जाएगी, यह साइकिलिंग कीजिए, योगा कीजिए, जोगिंग के लिए जाइए, घर पर हैं तो घर पर एक्सरसाइज कीजिए लेकिन अच्छी सेहत बनाइए जो कि सबसे इंपोर्टेंट है | 

Subah Jaldi kaise Uthe ?

Quickly अब बात कर लेते हैं वह 5 तरीके क्या हैं जिनसे हम सुबह जल्दी जग सकते हैं | बड़े सारे लोग कहेंगे हम जल्दी जगना तो चाहते हैं लेकिन क्या है वह तरीका जिससे हम जल्दी जगें |

1. रात में जल्दी सोयें : 

आप कहेंगे वाह ! क्या बात कही है ये तो हमे पता ही नहीं थी | अरे पता तो थी लेकिन फॉलो नहीं कर रहे हैं आप, मोबाइल चला रहे होते हैं | मोबाइल को साइड रखिये है अच्छी सी book उठाइए, उसे पढ़ना शुरू कीजिए पढ़ते-पढ़ते नींद आ जाएगी | Book भी पढ़ लेंगे और नींद भी अच्छी आएगी और सुबह जल्दी जग जाएंगे यह तरीका नंबर 1 अपनाना शुरू कीजिए सुबह जल्दी जगना आसान होगा |

2. सुबह जगते ही थोडा सा Warm-up कर लीजिये :

बड़े सारे लोगों की शिकायत रहती है कि अलार्म लगा लेते हैं सुबह जगने के लिए तैयार रहते हैं लेकिन फिर सो जाते हैं | तो यह दोबारा से नींद ना आए उसके लिए जरूरी है कि आप एक हल्का सा warm up कर लें ताकि नींद Completely भग जाये |

3. Mentally Strong बनिये : 

सबसे इंपोर्टेंट बात सब कुछ Mind Game है जिस दिन Mind में यह डिसाइड कर लिया कि मुझे गोल अचीव करना है मुझे लाइफ में आगे पहुंचना है जिस दिन आप मेंटली स्ट्रांग बन गए अपने आप नींद खुलेगी | किसी ने बड़े कमाल की बात कहिए कि हर सुबह मेरा Passion ही मुझे जगा देता है मुझे अलार्म क्लॉक की जरूरत नहीं है तो तीसरा तरीका है Mentally Strong बनिये |

4. अपने लिए एक Morning Buddy ढूंढिए :

एक दोस्त ऐसा जो आपके साथ सुबह जिम जाना शुरु कर ले, Walk पर जाना शुरू कर दे, Cycling करने के लिए चल जाए | या आप अपने घर में तो अपने घर वालों में से किसी को बोलिए कि चलोगे मेरे साथ चलो योगा करते हैं सुबह-सुबह | Walk पर चलते हैं तो अपना Morning Buddy ढूंढेंगे Partner ढूंढ लेंगे तो बहुत आसान होगा |

5. Patience रखिये :

आखरी तरीका Patience रखिए | अगर आपको लगता है कि ब्रह्म मुहूर्त में जगना बड़ा आसान है ऐसा नहीं है थोड़ा धैर्य रखना पड़ेगा | अगर आप सोचेंगे 3 दिन नींद नहीं खुल रही है जग नहीं पा रहा हूं तो उस रूटीन को Patience के साथ में फॉलो कीजिए तभी जाकर के वह आदत बनेगी कि आप सुबह जल्दी जगना शुरू करें देंगे |

Conclusion :

 अगर आप 5-7 दिन करके यह सब छोड़ देंगे तो कोई फायदा नहीं होने वाला है तो आखरी में बस यही कहना चाहता हूं जो स्वामी विवेकानंद जी ने कहा कि उठो जागो और तब तक मत रुको जब तक कि लक्ष्य की प्राप्ति ना कर लो | मेरी तरफ से आपको All the best है अगर आपने Resolution लिया है सुबह जल्दी जगने का |  

तो दोस्तों हम उम्मीद करते है आपको Subah Jaldi kaise Uthe | Subah jaldi uthne ke fayde के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी और आप यह भी जान गये होंगे आप सुबह जल्दी उठकर क्या क्या कर सकते है | आपको हमारा ये Article कैसा लगा हमे Comment Box में जरूर बताएं |

Dheeru Rajpoot

I am Dheeru Rajpoot an Entrepreneur and a Professional Blogger from the city of love and passion Kanpur Utter Pradesh the Heart of India. By Profession I'm a Blogger, Student, Computer Expert, SEO Optimizer. Google Adsense I have deep knowledge and am interested in following Services. CEO - Dheeru Blog ( Dheeru Rajpoot )

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